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一到夏季，人體的氣血**就遠離中土，轉移到心肺區和體表，所以夏天里，我們的皮膚和手腳都是熱的，肚子卻涼得像秋天。因為這一原因，夏季里人的脾胃功能是偏差的，稍微吃一些油膩、生冷、辛辣或不干凈的東西，就容易拉肚子。夏夜睡覺貪涼，全身都可以袒露，唯有肚子要蓋上，因為腸胃**易受涼。有經驗的人帶孩子，晚上再熱也會給他穿上肚兜，或在孩子睡著時悄悄蓋上他的肚子。夏天吃冰冷的東西，是選中了人體**薄弱的環節來進攻，因此每一杯冷飲都能擊中要害。被攻擊后的脾土系統受損情況如何呢？我們可以通過以下幾個癥狀來檢測一下：1. 很少有饑餓感，即便肚子餓也不想吃東西。2. 過分挑食。3. 肌肉無力，懶得動，易疲勞。4. 肚子、膝蓋部位的溫度過低（可與旁人比較）。5. 形體過胖或過瘦。6. 容易感冒、氣短，或有鼻炎、咽炎。7. 有過敏問題、皮膚病。8. 二便不正常，早起難排便，時常便秘或腹瀉。9. 體寒，怕冷，手腳冰涼。10.女性痛經。以上是一些脾土系統受涼和失衡的表現。如果你中了兩條以上，建議逐漸減少或杜絕冷飲冷食。如果有五條以上符合，強烈建議不要再吃任何涼的東西，別讓脾胃在**無力的季節里受傷，同時**好找醫師調理一段時間，把脾胃之氣養起來。

《靈樞·經脈》：“手厥陰心包絡之脈，起于胸中，出屬心包絡，下膈，歷絡三焦。其支者，循胸出脅，下腋三寸，上抵腋下，循內，行太陰、少陰之間，入肘中，下臂行兩筋之間，入掌中，循中指出其端。其支者，別掌中，循小指次指出其端。在許多人看來**好的強心藥是服用人參，其實中醫看來，強心效果**好的，是按摩或敲打手臂上的一條線，這條線就是心包經。為什么拍打這條經絡線，好比吃人參呢？因為按摩心包經與服用人參有著相類似的作用，甚至是有更好的效果。與其常進補服用人參，還不如每天按摩心包經更有益處。心包經主要有如下九個穴位，依照運行的線路依次為：天池、天泉、曲澤、郗門、間使、內關、大陵、勞宮、中沖。拍打心包經，好比吃人參！心包經在人體12經絡之一，中醫稱其為“救命的心包經”。經常按摩心包經，可有效消除心臟外部的心包積液，解除心臟所受不必要的壓迫，使心臟的功能正常得到發揮，有能力將血液送到身體各個部位，將堆積的廢物帶走。另外，由于心臟病等引起的突然昏厥，“郗門穴”可作為急救。此外，經常按摩勞宮穴也可有效預防心臟疾病。1、拍心包經可化解心郁拍心包經先要掐住腋窩下的極泉穴，極泉穴為心經上的穴位，是解郁的大穴。如果人經常郁悶，就可能在腋窩下長出一個包，這是心氣被郁滯的象。把極泉穴彈撥開了以后，就能逐漸化解了包。如何衡量是否彈撥到了極泉穴呢？當我們彈撥腋窩下的一根大筋的時候，出現無名指和小指發麻的情況，就是彈撥對了。然后在這里多彈撥幾下，同時用空拳沿著手臂的中線慢慢地拍下來，就能夠化解心郁。2、拍心包補脾氣，提高免疫力從中醫五行理論，心屬火，脾主土，火能生土，心臟的能力提升，必定能夠提升脾臟的能力。由于心包經的通暢，能使心臟發揮正常功能，間接提升了脾臟的能力。脾臟是人體免疫系統**重要的器官，因此按摩心包經可以提升人體的免疫能力。多數疾病，按摩這條經絡都能對身體有很大的幫助。3、拍心包可以減肥心包在中醫里是一個獨立的經絡，許多病癥都和這個經絡有關。從解剖學來看，心包是心臟外部的一層薄膜，和心臟之間有部份體液，做為心臟和這層膜之間互動時的潤滑劑。在某些情形下，會使這些體液增加，使得心臟的活動受到影響，心臟泵血的能力也就減弱了。供給到皮下的血液也相對的減少，是肥胖形成的主要原因之一，因此按摩這個經絡是減肥**重要的工作。4、拍心包可幫助退燒心包積液的形成，主要是身體中出現了疾病，脾臟將主要能力用來和疾病對抗，就將運水的工作暫時擱置下來，心包中的廢水就積了下來。由于人體多數的維修工作都在夜間睡眠時進行，因此，多數的積液情形會出現在早上，通常到下午就會退去。但是當疾病嚴重時，人體會不停的和疾病對抗，這時積液就會長時間不退，使得心臟的機能減低，脾臟對抗疾病的能力也跟著下降，進一步惡化心包積液的情形，形成了惡性循環，人體會和疾病形成對峙的局面，就出現發燒的癥狀。這時人為的按摩心包經可以快速將心臟中的積液排除，提升心臟的能力，幫助脾臟打贏這場戰爭，燒就退了。因此，按摩心包經也是退燒的**好方法。雖然整條經絡的按摩，能夠得到**好的效果，但是在日常生活中，有時并不能坐下來好好的按摩，尤其是身體又正好有不舒服，例如，暈車或暈船時，或平常突然感到胸悶、氣喘不過來，手腳無力等，只需要按摩胸口任脈的膻中穴，就能很快使癥狀得到緩解。每到夏季，給心臟減負尤為重要。而夏天**好的強心“天然藥”就是按摩或敲打手臂上的心包經。 三伏天，拍打手上的心包經，好比吃人參！

除了食用，蜂蜜還可用以美容。愛美的女士們可要注意了，這不起眼的蜂蜜可絕不亞于那些化妝品，而且價格低廉，甚至很多困擾你已久、讓你無計可施的皮膚問題，它可能都會幫你解決哦。鄭州大學護理學院臨床教研室副主任醫師王宏瑾，教你在家用蜂蜜輕松做美容?！　】顾ダ希悍涿?珍珠粉+米酒+玫瑰汁方法：一匙蜂蜜，加入約5克珍珠粉、適量米酒和玫瑰汁，再加入適量精面粉調成糊，做成面膜涂抹在臉上，可起到滋潤、抗衰老的作用。如買不到玫瑰汁，也可買玫瑰精油，但需要注意的是，買玫瑰精油前先將其涂在耳后，一周后確定無不適反應再買，以免發生過敏等不良反應?！　∑つw保濕：蜂蜜+雞蛋+面粉方法：蜂蜜和雞蛋以及適量面粉混合，變成一種有效的皮膚保濕劑。更重要的是，它是種溫和制劑，可用于敏感性皮膚。把4大匙蜂蜜和2個雞蛋的蛋清及幾大匙面粉混合，根據個人需要決定它的黏稠度，然后攪拌，直到它變濃為止。這種混合物做好后，可用作手和身體的乳液或保濕面膜，從而消除干燥皮膚的不良影響?！　∶腊嘴畎撸悍涿?葡萄汁方法：兩湯匙蜂蜜，加上1湯匙葡萄汁或葡萄酒，涂抹在臉上?！　§畎撸悍涿?生姜汁方法：蜂蜜和少量生姜汁調和在一起?！　∵\動后頭暈更好補充蜂蜜　　有些人在運動后感覺頭暈，這是運動性低血糖造成的。當體內熱量不足、血糖含量下降時，會出現這種現象，嚴重的會暈倒或出現暫時性的精神紊亂，甚至誘發其他血管疾病。因此，在運動后補充一些碳水化合物十分必要?！　≡诒姸嗟膫溥x食品中要數蜂蜜的效果更佳，主要是因為它能在運動后兩個小時內迅速幫助人體恢復到標準的血糖水平。尤其是對于女孩子來說，在恢復體力的同時還能養顏美容，可謂一舉兩得。

要保持健康，一要務是要養心。心是心態，保持一份平和的心態，才能談養生。古代的一句格言：“仁之所以多壽者，外無貪而內清凈，心和平而不失中正，取天地之美以養其身?！钡疵?，遇事不怨天尤人，然后盡情地享受生活，對待生活保持一顆知足的心，這是養心之道。　　五谷雜糧是更健康的食物。日常的飲食，一定要堅持以五谷為主，五蔬、五果、五畜為輔，這在中醫經典《黃帝內經》中有記載。落實到三餐上，早餐是一杯牛奶泡些燕麥片，一個包子或者小窩頭，飯后再吃半個蘋果。午餐相對豐富一些，但也是遵循五谷為主、蔬菜為輔的原則。晚餐以粥為主，如在粥中加入白果、葡萄干、核桃、栗子等。飲食都不要過飽，八分飽是更佳的狀態?！　″憻捯娍p插針，隨時都可以進行。走步是很好的鍛煉方式。每天走上四五千步，是一個很好的鍛煉習慣。當然，運動方式是不拘一格的，可以根據自己的情況，重復或刪減一些動作，這樣既能達到強化鍛煉的目的，也避免了運動的損傷?！　⒆约旱纳钜幝苫?，不僅包括睡覺，還有平時對各種生活細節的安排。只有這樣，心態、飲食、運動加上有規律的作息，是養生的四大訣竅了。

針灸醫學更早見于二千年多前的《黃帝內經》一書。《黃帝內經》說：“藏寒生滿病，其治宜灸”，便是指灸術，其中詳細描述了九針的形制，并大量記述了針灸的理論與技術。兩千多年來針灸療法一直在中國流行，并傳播到了世界。而針灸的出現，則更早。 　　遠古時期，人們偶然被一些尖硬物體，如石頭、荊棘等碰撞了身體表面的某個部位，會出現意想不到的疼痛被減輕的現象。古人開始有意識地用一些尖利的石塊來刺身體的某些部位或人為地刺破身體使之出血，以減輕疼痛。古書上曾多次提到針刺的原始工具是石針，稱為砭石。這種砭石大約出現于距今8000至4000年前的新石器時代，相當于氏族公社制度的后期，人們已掌握了挖制、磨制技術，能夠制作出一些比較精致的、適合于刺入身體以治療疾病的石器，這種石器是更古老的醫療工具砭石。人們用“砭石”刺入身體的某一部位治療疾病。砭石在當時還更常用于外科化膿性感染的切開排膿，所以又被稱為針石或　石?！渡胶＝洝氛f：“有石如玉，可以為針”，是關于石針的早期記載。中國在考古中曾發現過砭石實物。可以說，砭石是后世刀針工具的基礎和前身。 　　灸法產生于火的發現和使用之后。在用火的過程中，人們發現身體某部位的病痛經火的燒灼、烘烤而得以緩解或解除，繼而學會用獸皮或樹皮包裹燒熱的石塊、砂土進行局部熱熨，逐步發展以點燃樹枝或干草烘烤來治療疾病。經過長期的摸索，選擇了易燃而具有溫通經脈作用的艾葉作為灸治的主要材料，于體表局部進行溫熱刺激，從而使灸法和針刺一樣，成為防病治病的重要方法。由于艾葉具有易于燃燒、氣味芳香、資源豐富、易于加工貯藏等特點，因而后來成為了更主要的灸治原料。 　　“砭而刺之”漸發展為針法，“熱而熨之”漸發展為灸法，這是針灸療法的前身。

針灸學起源中國，具有悠久的歷史。傳說針灸起源于三皇五帝時期，相傳伏羲發明了針灸，他“嘗百藥而制九針”（東漢醫學家皇甫謐記載于《帝王世紀》)。而據古代文獻《山海經》和《內經》，有用“石篯”刺破癰腫的記載，以及《盂子》：“七年之病，求三年之艾”的說法，再根據近年在我國各地所挖出的歷史文物來考證，“針灸療法”的起源在石器時代。當時人們發生某些病痛或不適的時候，不自覺地用手按摩、捶拍，以至用尖銳的石器按壓疼痛不適的部位，而使原有的癥狀減輕或消失，更早的針具:砭石也之而生，隨著古人智慧和社會生產力的不斷發展，針具逐漸發展成青銅針、鐵針、金針、銀針，直到現在用的不銹鋼針。相傳，華夏文明的始祖伏羲是中醫針灸的發明人。伏羲氏不僅畫八卦,結繩為網,教民田獵,而且“嘗百藥而制九針”（東漢皇甫謐記載于《帝王世紀》)、“嘗草制砭”(南宋羅泌記載于《路史》)。砭是砭石，即華夏民族更早的針灸。灸法的起源與為的發現和使用有著密切的關系，當身體有某種不適時，用以去烘烤得以減輕，繼而用各種樹枝作為施灸工具，逐漸發展到艾灸。　　針灸治療方法是在漫長的歷史過程中形成的，其學術思想也隨著臨床醫學經驗的積累漸漸完善。1973年長沙馬王堆三號墓出土的醫學帛書中有《足臂十一脈灸經》和《陰陽十一脈灸經》，論述了十一條脈的循行分布、病候表現和灸法治療等，已形成了完整的經絡系統?！饵S帝內經》是現存的中醫文獻中更早而且完整的中醫經典著作，已經形成了完整的經絡系統，即有十二經脈、十五絡脈、十二經筋、十二經別以及與經脈系統相關的標本、根結、氣街、四海等，并對腧穴、針灸方法、針刺適應癥和禁忌癥等也做了詳細的論述，尤其是《靈樞經》所記載的針灸理論更為豐富而系統，所以《靈樞》是針灸學術的一次總結，其主要內容至今仍是針灸濱核心內容，故《靈樞》稱為《針經》。繼《內經》之后，戰國時代的神醫扁鵲所著《難經》對針灸學說進行了補充和完善。　　晉代醫學家皇甫謐潛心鉆研《內經》等著作，撰寫成《針灸甲乙經》，書中**論述了臟腑經絡學說，發展并確定了349個穴位，并對其位置、主治、操作進行了論述，同時介紹了針灸方法及常見病的治療，是針灸學術的第二次總結。　　唐宋時期，隨著經濟文化的繁榮昌盛，針灸學術也有很大的發展，唐代醫學家孫思邈在其著作《備急千金要方》中繪制了彩色的"明堂三人圖"，并提出阿是穴的取法及應用。到了宋代，針灸學家王惟一編撰了《銅人腧穴針灸圖經》，考證了354個腧穴，并將全書刻于石碑上供學習者參抄拓印，他還鑄造了2具銅人模型，外刻經絡腧穴，內置臟腑，作為針灸教學的直觀教具和考核針灸醫生之用，促進了針灸學術的發展?！　≡仕叩摹妒慕洶l揮》，將十二經脈與任、督二脈合稱為十經脈，對后人研究經脈很有裨益?！　∶鞔轻樉膶W術發展的鼎盛時期，名醫輩出，針灸理論研究逐漸深化，也出現了大量的針灸專著，如《針灸大全》、《針灸聚英》、《針灸四書》，特別是楊繼洲所著的《針灸大成》，匯集了明以前的針灸著作，總結了臨床經驗，內容豐富，是后世學習針灸的重要參考書，是針灸學術的第三次總結?！　♂樉氖且婚T古老而神奇的科學。早在公元6世紀，中國的針灸學術便開始傳播到國外。目前，在亞洲、西歐、東歐、拉美等已有120余個國家和地區應用針灸術為本國人民治病，不少國家還先后成立了針灸學術團體、針灸教育機構和研究機構，的巴黎大學醫學院開設有針灸課。據報道，針灸治療有效的病種達307種，其中效果顯著的有100 多種。1980年，聯合國世界衛生組織提出了43種推薦針灸治療的適應病癥。1987年，世界針灸聯合會在北京正式成立，針灸作為世界通行醫學的地位在世界醫林中得以確立。

針灸療法是我國古代勞動人民創造的一種獨特的醫療方法。針灸由“針”和“灸”構成，是中醫學的重要組成部分之一，其內容包括針灸理論、腧穴、針灸技術以及相關器具，在形成、應用和發展的過程中，具有鮮明的中華民族文化與地域特征，是基于中華民族文化和科學傳統產生的寶貴遺產。 　　針灸療法的特點是治病不靠吃藥，只是在病人身體的一定部位用針刺入，達到刺瀲神經并引起局部反應，或用火的溫熱刺激燒灼局部，以達到治病的目的。前一種稱作針法，后一種稱作灸法，統稱針灸療法。 　　針灸療法在臨床上，按中醫的診療方法診斷出病因，找出疾病的關鍵，辨別疾病的性質，確定病變屬于哪一經脈，哪一臟腑，辨明它是屬于表里、寒熱、虛實中那一類型，做出診斷。然后進行相應的配穴處方，進行治療。以通經脈，調氣血，使陰陽歸于相對平衡，使臟腑功能趨于調和，從而達到防治疾病的目的。 　　針灸療法具有很多優點：一，有廣泛的適應癥，可用于內、外、婦、兒、五官等科多種疾病的治療和預防；第二，治療疾病的效果比較迅速和顯著，特別是具有良好的興奮身體機能，提高抗病能力和鎮靜、鎮痛等作用；第三，操作方法簡便易行；第四，醫療費用經濟；第五，沒有或極少副作用，基本安全可靠，又可以協同其他療法進行綜合治療。這些也都是它始終受到人民群眾歡迎的原因。 　　針灸在長期的醫療實踐中，形成了由十四經脈、奇經八脈、十五別絡、十二經別、十二經筋、十二皮部以及孫絡、浮絡等組成的經絡理論，以及361個腧穴以及經外奇穴等腧穴與腧穴主病的知識，發現了人體特定部位之間特定聯系的規律，創造了經絡學說，并由此產生了一套治療疾病的方法體系。

針灸的是否有疼痛的感覺取決于兩個方面，一個是醫生，另一個是病人。 　　一般來說，針灸刺入人體后會產生酸、麻、脹、重的感覺，這些都是針刺得氣的反應，是好的表現，是檢驗本次針刺是否“合格”的一個指標，如果針入人體后沒有任何感覺，那說明這次針刺是“不太合格”的，這個醫生的針刺手法是值得懷疑的。 　　一個好的醫生，他的針刺入病人體內后，會使病人的局部產生或酸、或麻、或脹、或重的感覺，這種感覺不是存在于病人表皮的，這種感覺來源于針尖所到的部位，一個好的針灸醫生，會使針尖所到之處的一**區域產生這幾種感覺，產生感覺的部位可以達到直徑5厘米，甚至更大。這種感覺是非常舒服的感覺，是一種挑動沉疴的感覺，是一種按摩彈撥勞損的肩背的感覺。 　　一個手法差的醫生，帶給病人的是進針時的疼痛，行針時的疼痛，這種疼痛是非常不舒服的疼痛，這個疼痛的部位是在皮膚的表層，是一種牽拉皮膚的刺痛，跟上面所說的感覺非常舒服的“疼”發生的部位不一樣，上面所說的疼發生在深層，也是針尖所到的部位，也是有病痛的部位。 　　當然，一個身心放松的病人，也會配合醫生的進針，減少針刺發生疼痛的概率。一個非常緊張的病人，他的那種不好的疼痛感是會經常發生的。 　　所以說，針灸的疼，不是的，好的疼可以解除病人的痛苦。不好的疼，是因為病人的緊張和醫生的技術太差造成的。 　　如果你在做針灸時，能夠做到全身心的放松，并且找一個好的針灸醫生來扎針，那么，你基本上不會被疼痛困擾。

同樣的，正確使用中藥可令其在治療多種疾病中發揮巨大作用。多年來，中醫師們發明了很多治療各種疾病的方劑和方法。好的中醫師在這些方劑的基礎上，根據病人自身的情況，給以加減化裁，可做出非常準確的治療。

正確使用中藥可以確保它的安全性。反之如同任何一種食物或藥物，錯誤的服用方法會導致胃痛或是輕瀉。中藥是純天然制品，能緩和地幫助機體重建天然的平衡狀態，而少有如西藥一般的副作用。然而向受過**訓練的中醫師咨詢何種中藥適合自己仍然是必須的。HERBCARE所經銷的中藥，全都是由合乎GMP標準的廠家選用更優品質的原材料精制而成，并被澳洲藥品管理局認可在澳洲市場銷售。

傳統中醫是一個完整的診斷治療體系，至今已歷經三千馀年的發展和完善。中醫治療體系由三個主要部分組成：中草藥，針炙和推拿。三者可均可單用或與另兩者合用。約佔全世界四分之一的人口都曾經或正在使用中醫。世界衛生組織已認可中醫同西醫一樣有效。在某些疾病上，中醫甚至比西醫更加安全、有效及經濟。